극단적인 식습관이 건강검진 결과에 미치는 영향이 심각하다는 연구 결과가 발표됐다.
한국인, 특히 나이든 여성의 경우 총 칼로리의 80% 이상을 탄수화물로 섭취하는 경향이 있다.
단백질 결핍으로 인한 쿠아시오르 증상이 저개발 국가에서 발생할 수 있으며, 이는 심각한 건강 문제를 초래할 수 있다.
저탄수화물 고지방 다이어트는 초기 체중 감소를 유도하지만, 장기적으로는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.
단 음식과 짠 음식의 중독성이 다르며, 단 음식은 식욕을 자극해 폭식을 유발할 수 있다.
규칙적인 수면과 기상 시간의 유지가 건강한 다이어트와 체중 관리에 필수적이다.
운동은 유산소와 근력 운동을 병행해야 하며, 건강한 체중 감량을 위해서는 고강도 운동이 필요하다.
