정형외과 전문의 박은수 원장이 러닝화를 선택할 때 신발의 밑창과 핏을 가장 중요하게 고려해야 한다고 강조했다.
초보자와 중급자는 신발의 형태가 바이킹 모양일 때 추진력을 얻을 수 있다고 추천했다.
러닝화를 인터넷으로 구매하지 말고 반드시 매장에서 신어보고 적절한 핏을 확인해야 한다고 경고했다.
발의 건강을 위해 발볼이 넓고 접히지 않는 신발을 선택해야 하며, 평발이나 족적 근막염 환자는 아치가 받쳐지는 신발을 신어야 한다고 설명했다.
카본 소재가 포함된 신발은 부상의 위험이 높아 초보자에게는 적합하지 않다고 언급했다.
크록스와 같은 샌들 형태의 신발은 일상화로 신기에는 부적합하며, 발의 건강을 해칠 수 있다고 경고했다.
러닝을 할 때는 근력 운동을 병행해야 하며, 격일로 운동하는 것이 건강에 더 좋다고 조언했다.
