72세의 남성이 25년간 운동을 지속하며 건강을 유지하고 있음.
고혈압 진단 후 건강을 회복하기 위해 소금 없는 식단으로 전환.
다양한 운동 방법을 통해 하체와 복근 강화를 강조, 헬스장 외에도 산과 집에서 운동.
104개의 계단을 활용한 하체 운동과 복근 운동을 병행하여 체력 증진.
운동 시 관절 보호, 중량 조절, 올바른 자세 유지의 중요성을 강조.
건강한 생활을 위해 운동 습관을 기르는 것이 필수적임을 주장.
“늙을 시간이 없다”며 인생 후반전의 목표를 설정하고 건강 전도사로서의 역할을 다짐.
